전체 글 (3) 썸네일형 리스트형 마그네슘(Magnesium)의 효능, 풍부한 음식, 섭취 방법, 주의할 점 안녕하세요! Healthy Life입니다. 오늘은 우리 몸에 꼭 필요한 중요한 미네랄 중 하나인 마그네슘에 대해 알아보겠습니다. 흔히 피곤해서 눈이 파르르 떨릴 때 마그네슘이 부족해서라고들 알고 계신데요, 그러면 왜 마그네슘이 부족하면 눈이 떨릴지, 마그네슘의 원리나 효능, 섭취방법, 주의해야할 점에 대해 알아보겠습니다. 마그네슘(Magnesium)이란? 마그네슘은 주기율표에서 12번째 원소로서 Mg라는 화학 기호로 표기됩니다. 이는 알칼리 금속에 속하며 자연계에서 가장 흔하게 발견되는 원소 중 하나입니다. 마그네슘은 우리 몸에서도 중요한 역할을 하며 체내에서 많은 생체 화합물과 효소에 필수적으로 사용됩니다. 이는 우리 신체에 매우 중요한 미네랄이라고 할 수 있습니다. 효능 마그네슘은 우리 건강에 다양한.. 프로폴리스(Propolis)의 효능, 역사, 주의 해야 할 점, 섭취 방법 프로폴리스(Propolis)란? 안녕하세요. Healthy Life입니다. 오늘은 프로폴리스에 대해 알아보겠습니다. 천연페니실린이라고도 불리는 프로폴리스는 벌들이 식물의 수지와 같은 것들을 물어와서 침을 섞어 만드는 물질로, 벌집의 틈을 메워 밀봉하여 온습도를 유지하고자 할때 사용합니다. 벌들은 벌집에 틈이 난 곳에 프로폴리스를 발라서 병균이나 바이러스로부터 스스로를 보호하죠. 프로폴리스는 라틴어의 Prop(기둥)과 그리스어의 폴리스(도시)의 합성어로 '도시를 지키는 기둥'이라는 의미입니다. 벌들의 보금자리인 벌집을 지켜주는 프로폴리스, 어떻게 우리 인류가 사용하게 되었을까요? 역사 기록과 발견 일화 프로폴리스는 기원전 5천년전 고대 이집트 문명에서부터 미이라의 부패를 막는데 사용했다는 기록이 있을 정도.. 오메가3(Omega-3) 효능, 동물성 오메가3 vs 식물성 오메가3 오메가3(Omega-3) 란? 안녕하세요. Healthy Life입니다. 오늘은 오메가3에 대해서 알아보겠습니다. 오메가3는 필수 지방산 중 하나로, 주로 고등어, 멸치 등 물고기와 해양 식물에서 얻을 수 있는 지방산입니다. 효능 그러면 오메가3의 효능을 알아볼까요? 심혈관 건강 개선: 오메가3는 혈액 내 지방 수치를 개선하고 동맥 경화를 억제하여 심장 질환 위험을 감소시킵니다. 염증 감소: EPA와 DHA는 염증 반응을 조절하고 만성 염증을 줄여줄 수 있습니다. 이는 관절염, 염증성 장 질환 등의 염증성 질환에서 도움이 됩니다. 뇌 건강 촉진: DHA는 뇌 발달과 기능에 중요한 영양소입니다. 출산 전후의 어머니와 아이들에게 중요하며, 인지 기능 저하와 알츠하이머 병과 관련된 위험을 감소시킬 수 있습니다.. 이전 1 다음
